Nakkesmerter på jobben: Slik unngår du PC-nakke

Hva er PC-nakke?

PC-nakke, eller «tekst-nakke», oppstår når du holder hodet fremover i lengre tid foran en skjerm. Hvert centimeter hodet lener seg fremover øker belastningen på nakken betydelig, og over tid kan dette gi smerter, stivhet og hodepine.

Vanlige symptomer

• Smerter og stivhet i nakke og skuldre
• Hodepine, særlig bak i hodet og i tinningene
• Tretthet i nakkemuskulaturen
• Nummenhet eller prikking i armer og hender

Hva kan kiropraktor og naprapat hjelpe med?

Hos Kiropraktorkameratene i Asker, Holmen og Slemmestad tilbyr vi effektiv behandling av nakkesmerter:

• Kiropraktisk leddjustering og mobilisering av nakken
• Naprapatisk bløtvevsbehandling av muskler og sener
• Øvelser og ergonomiske råd for bedre arbeidsstilling
• Dry needling ved kroniske muskelspenninger

Ergonomiske tips for kontorarbeidere

• Skjermen skal være i øyehøyde – ikke for lavt
• Ta mikro-pauser hvert 30. minutt
• Sjekk at stolen støtter korsryggen
• Variasjonsøvelser for nakke og skuldre gjennom arbeidsdagen

Book time i dag

Vi har klinikker på Holmen Senter (Vogellund 6, 1394 Nesbru), Actic Treningssenter i Asker og Actic i Slemmestad. Book time online eller ring 62 52 25 00.